La actividad física es sin lugar a dudas fundamental para mantener la salud física y mental adecuadas, junto a una correcta alimentación ayudan no solo a mantener en forma el cuerpo sino también a prevenir diversas enfermedades especialmente aquellas ligadas al sedentarismo y el sobre peso, además estar en forma mejora directamente la salud lo que también ayuda a prolongar la vida, por lo menos a nivel biológico.

Mantenerse en forma contribuye en gran medida a la salud física, pero también ofrece grandes beneficios psicológicos que ayudan al correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso, así como mejorar y fortalecer rasgos psicológicos ligados a la interacción social, ya sea que salgas a caminar o correr a diario, practiques algún deporte o actividad estas ayudando a tu organismo y activando tus órganos internos que con un cuerpo en reposo o sedentario tienden a fallar.

Si eres de los que piensa que por estar entre tu casa y el trabajo no te queda tiempo siempre puedes acceder a tu navegador favorito con solo colocar mejor bicicleta estática plegable calidad precio encontraras una gran variedad de opciones de este producto con el que podrás cargar a cualquier lado cómodamente, mantenerte en forma sin salid de casa nunca fue tan sencillo, esta herramienta te permitirá conseguir la actividad cardiaca necesaria para mantener tu sistema cardiovascular activo y generar la oxigenación adecuada al cuerpo.

Antes de realizar cualquier tipo de actividad física es necesario calentar, unos cuantos minutos de cardio brindaran la oxigenación necesaria a órganos uy músculos para poder iniciar sin riesgos de lesiones, es igual de importante mantener una dieta balanceada y saludable libre de grasas y azucares que solo dañan y deterioran el organismo, la salud física no es un juego, especialmente si contamos con antecedentes familiares en enfermedades como hipertensión, diabetes entre otras cuyo desarrollo se ve afectado de manera directa por nuestra salud física.

El uso de herramientas de apoyo nos permite realizar actividad física de manera cómoda y segura sin salir de una zona segura, algo especialmente útil en tiempos de pandemia por covid-19 donde el distanciamiento social nos ha limitado en diversos aspectos de la vida diaria.

La importancia de la actividad física para la salud es igual de importante que la vida, es vida, el ser humano está diseñado para consumir y quemar calorías y convertirlas en energía, pero la evolución de las sociedades nos ha colocado en un verdadero predicamento, estamos dentro de una zona de confort en la que no necesitamos hacer absolutamente nada, y aquellos que se cuidan son tachados de superficiales cuando claramente la actividad física es parte del ser humano, el sobre peso, la obesidad, la diabetes, enfermedades asociadas a una mala alimentación y la falta de actividad física.

Todos estos son problemas reales que enfrentamos como sociedad y aunque muchos insten a la tolerancia para disfrazar la incapacidad de mejorar la calidad de vida, generar conciencia sobre esta realidad es importante si queremos mantener la proyección estimada de años de vida del ser humano que se encuentra en constante descenso cada año debido al estilo de vida que hemos aprendido a llevar.

El nombre de Salvador Oñate resuena sin parar en el sector empresarial mexicano, y esto se le atribuye a más de dos décadas de trabajo duro como profesional y empresario.  

Este mexicano nació para triunfar y por ello no ha parado de impulsar negocios realmente funcionales y exitosos en todo el territorio nacional.  

A lo largo de su carrera profesional Salvador Oñate ha fundado Banbajío, Sonigas, la cadena de hoteles Hotsson y más.  

Esta institución bancaria es una de las más confiables del país según el concepto IDATU, mientras que Sonigas suma más de 20 años como líder del mercado del Gas Licuado de Petróleo en México, lo cual es un logro verdaderamente impresionante. 

Salvador Oñate y sus ganas de triunfar 

Salvador Oñate está lleno de ganas de triunfar, y por eso es tan comprensible que siempre le apueste al profesionalismo y a la excelencia.  

Todos sus proyectos, negocios e iniciativas llevan su impronta personal, lo cual justifica su alto nivel de éxito.  

Entre tanto, Salvador Oñate seguirá comprometido con escalar sus empresas en el corto, mediano y largo plazo, lo cual beneficiará a muchas familias mexicanas. 

Huachicol en México 

El huachicol en México no ha parado de causar revuelo en algunas comunidades como Puebla, lo cual ha ocasionado que la Fiscalía General de la República haya decidido investigar a fondo este fenómeno tan peligroso.  

Según sus propias investigaciones unas nueve compañías de hidrocarburos están relacionadas con el huachicol en México.  

Tomza, Novo Gas, Global Gass o Hidro Gas han sido algunas de las empresas que se han prestado para robar Gas Licuado de Petróleo en la localidad de Puebla.  

El robo de combustible es un negocio ilícito muy rentable, y de hecho ha trascendido que en alguna oportunidad Tomza podría haber llegado a generar 30 millones de pesos mensuales, a raíz del recrudecimiento del huachicol en México. 

Existen algunos cuidados básicos para que tus neumáticos puedan tener siempre la mayor durabilidad y así evitar cambiarlos prematuramente. Si estás buscando comprar neumáticos baratos, lo mejor será optar por el taller mecánico de Aurgi, porque allí encontrarás los precios más bajos del mercado. 

Sin embargo, si aplicas algunos consejos básicos podrás conseguir la mayor durabilidad posible en tus neumáticos. Por este motivo, el día de hoy he preparado este post con la finalidad de que puedas comenzar a aplicar estos consejos y así evitarás cualquier tipo de inconveniente. 

¿Cómo se deben cuidar los neumáticos? 

Para el cuidado de los neumáticos se deben tener en cuenta algunos factores que resultarán fundamentales. Dentro de los principales a tener en cuenta están: 

No dejes que tu coche derrape 

En las vías siempre se recomienda conducir con precaución y evitar los excesos de velocidad para lograr reaccionar de una forma adecuada en cualquier ocasión. Debes asegurarte de respetar los límites de velocidad y así lograrás sortear cualquier obstáculo en el camino. 

También debes asegurarte de frenar con suficiente anticipación siempre que se avecine una curva y así lograrás evitar que tu coche derrape. Es fundamental evitar los frenazos porque estos pueden causar un desgaste profundo de los neumáticos. 

Mantén la presión adecuada 

La presión óptima en los neumáticos es algo vital a tener en cuenta, en especial porque de una presión óptima dependerá que tengas un buen desgaste en los neumáticos. Si la presión es demasiado elevada podría producirse daños y deformaciones a la estructura de tus neumáticos. 

Por otra parte, debes asegurarte de que la presión de los neumáticos no sea demasiado baja porque esto puede causar un desgaste mayor. Esto especialmente porque se aumenta la resistencia a la rodadura lo que puede causar que tus neumáticos terminen desgastándose más de lo necesario. 

Realiza la rotación de los neumáticos 

Los neumáticos deben rotarse de una forma constante para evitar que los que están en el tren de arranque se desgasten prematuramente. En todo caso, debes asegurarte de hacer la rotación por lo menos cada 3 a 6 meses, para que así puedas conseguir el máximo rendimiento en tu vehículo. 

Es vital tener en cuenta que, la rotación se debe hacer de adelante hacia atrás y viceversa para conseguir el efecto deseado. Esto evitará que los neumáticos del tren de arranque se desgasten más de lo necesario, y podrás lograr que tengas un gran desempeño en tu vehículo. 

El rendimiento de una empresa determinará las ganancias que esta tenga, y por ello, es necesario que siempre escojas bien los suministros para la misma. Para comprar, los de mejor calidad te recomiendo visitar la web de https://www.mercamaterial.es/, porque allí encontrarás todo lo que necesitas a los precios más bajos del mercado.

Pero, una destructora de papel es una máquina que no se debe comprar a la ligera en ninguna empresa, porque de una buena elección dependerá el rendimiento. Es por este motivo que, hoy te he preparado este post, con la finalidad de que puedas escoger adecuadamente.

¿Cómo elegir la destructora de papel ideal?

Existen muchos modelos diferentes de destructoras de papel en el mercado, pero no todas tienen las mismas características. Para tomar una decisión de compra acertada, debes fijarte en lo siguiente:

Fíjate en el tipo de cabezal

El tipo de cabezal que tenga la máquina que vas a comprar es algo fundamental que debes tener en cuenta. Para documentos que no contengan datos importantes, un cabezal de corte en tiras puede ser más que suficiente para reciclar tus documentos.

Pero, si son documentos de gran importancia, un cabezal de micro corte será siempre la mejor opción a considerar. Estos destruyen en pequeños trozos los documentos, y así evitarás cualquier inconveniente.

Capacidad de la destructora

La capacidad es otro punto importante que debes tener en cuenta para que puedas elegir bien tu destructora de papel. En todo caso, debes asegurarte de que la destructora tenga una capacidad adaptada a las necesidades de tu empresa, o puede ser necesario comprar más de una.

En todo caso, estas máquinas suelen tener una capacidad entre 5 y 10 hojas al mismo tiempo. Teniendo en cuenta esto, debes calcular cuántas máquinas necesitarás para tu empresa, y siempre debes evitar exceder la capacidad en hojas para evitar atascos en el cabezal.

Ciclos de trabajo

Los ciclos de trabajo miden el tiempo durante el cual el cabezal de una destructora de papel puede funcionar de forma ininterrumpida hasta recalentarse. Estos suelen ser de 5 a 10 minutos dependiendo de la capacidad de la máquina.

Algunas destructoras suelen tener cabezales de corte de ciclo continuo, las cuales no requieren de períodos de descanso. Estas destructoras suelen ser más costosas, por lo que no serán una buena opción para todas las empresas, en especial si se maneja un presupuesto muy ajustado, porque tendrás que invertir mucho dinero en estas máquinas.

Esta más que claro que a ninguna persona le gusta que el sudor de sus axilas le juegue una mala pasada, es por esta misma razón que, el desodorante es sin duda alguna un producto totalmente básico en la rutina higiénica de todos los seres humanos, sin embargo, también debemos estar muy conscientes que en este caso el mejor desodorante a usar es el natural y por medio de este post te vamos a explicar el porqué.

Para nadie es un secreto que muchas marcas de cosmética y desodorantes aseguran que sus productos para las axilas están totalmente libres de aluminio, no obstante a este hecho hay que tener muy en claro que un desodorante libre de aluminio de igual forma no nos garantiza que no va a dañar nuestra piel, puesto a que la gran mayoría de estos productos de igual forma incorporan muchos otros químicos nocivos como poco respetuosos con la piel de las axila, la cual es aún mucho más delicada, por tal motivo el desodorante natural viene siendo la mejor opción que tenemos hoy en día.

Pues recordemos que a diferencia de los desodorantes convencionales, los desodorantes naturales son plenamente elaborados con ingredientes netamente naturales, lo que quiere decir, que estos no incorporan químicos que puedan perjudicar la piel ni mucho menos al sistema de secreción de las glándulas epocrinas, por lo tanto debemos estar muy seguros que los desodorantes naturales reducen o mejor dicho eliminan los malos olores sin la necesidad de hacer uso de tóxicos, ni tampoco bloquean los poros, cosa que es muy beneficiosa para nosotros.

Este es uno de los beneficios principales de este tipo de desodorante, el cual permite que la piel respire y a su vez que elimine todas las toxinas que ha ido acumulando, pero sin dañar en ningún momento la piel, aunado a esto está el hecho de que el mismo nos ofrece ciertos beneficios, de los cuales les estaremos hablando a continuación.

A parte de lo ya mencionado en este post, también es importante aclarar que el desodorante natural nos ofrece grandes beneficios, uno de ellos es que este tipo de producto para las axilas es un potente bactericida e higienizarte, ya que claramente mata la bacteria que genera el mal olor, pero eso no lo es todo, pues este producto natural también es hidratante, cicatrizante y regenerador, por lo que cualquier persona, sin importar si es de piel sensible como propensa, descamaciones o irritaciones en dicha zona puede sin ningún problema hacer uso del desodorantes natural de forma diaria.

El desodorante natural es muy efectivo tanto en los adolescentes, como en los adultos, cosa que es genial, el mismo no es antitraspirable, debido a que este permite que la piel respira a la vez que absorbe el sudor eliminado, por lo tanto, se puede decir que este puede protegernos del mal olor 24/7, que es lo que nosotros esperamos de un desodorante.

Es por esta como lo muchas otras razones que debemos hacer uso de un desodorante natural, puesto a que el mismo cumple su función principal sin dañar en lo más mínimo nuestra piel, cosa que en sí es sumamente beneficiosa para nosotros.

Agencia de envíos a Chile para entrega de mercancía sin retrasos

Las demoras son parte de los inconvenientes que pueden afectar la entrega de mercancía por parte de una agencia de envíos a Chile. Con ellas se producen, a su vez, una serie de problemas que afectan tanto al emisor como al destinatario. Dichas consecuencias se agravan, si son empresas o instituciones las que remiten o reciben los paquetes.

Las demoras en un envío pueden producirse a causa del remitente, de la agencia o por hechos ajenos a la voluntad de ambos. En la mayoría de los casos, todos los escenarios negativos pueden evitarse con una buena planificación.

Por ejemplo, es común que en cierta mercancía esté mal elaborado o falte un documento esencial denominado Bill of Lading. En él, se plasman una serie de condiciones que regulan los términos del envío y otros aspectos que podemos ver detallados en el siguiente video. Los errores derivados de su ausencia o mala elaboración, se producen por desconocimiento por parte del remitente. Pero estos, pueden evitarse con una planificación previa que incluya una fase de investigación.

Fuente del video: FannyCom ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Dicha fase de investigación, también abarca el proceso de selección de la agencia de envíos. Optando por una empresa de reconocida trayectoria, se reducen al máximo las probabilidades de sufrir retrasos a causa de una mala gestión de su parte. Y, por qué no, incluye igualmente, la consulta de las predicciones climáticas, a fin de prevenir demoras por dicho motivo.

Consejos para planificar tu envío a Chile

Como ya hemos dicho, los retrasos en las encomiendas no siempre se producen por responsabilidad de la empresa. En ocasiones, la causa está relacionada con alguna omisión o error por parte del cliente. Es por eso que, además de hacer una buena elección en cuanto a la agencia de envíos, es importante conocer algunos consejos básicos para prevenir las situaciones que puedan demorar el proceso.

En este sentido, es preciso tener en cuenta que las fechas de entrega de mercancía por lo general son estimadas y no exactas. Ello se debe, a que factores ambientales, tales como tifones y huracanes, entre otros, afectan el tránsito aéreo y marítimo. De igual forma, han de tenerse presente los días feriados que puedan afectar la actividad en los puertos.

Otro aspecto que influye con mucha frecuencia en los retrasos en envíos, es la falta de documentación requerida para procesarlos. Una agencia de encomiendas responsable, no cargará tus paquetes, si no cumplen con las normas que los regulan.

Si eres eficiente con la planificación de tu envío y eliges una empresa responsable, no tendrás que preocuparte por retrasos u otros inconvenientes. Tu carga llegará a Chile a tiempo y en perfecto estado.

Agencia de encomiendas responsable
Agencia de encomiendas responsable

El cambio de la bomba de agua se debe hacer siempre que esta se rompa, en especial porque así podrás mantener el rendimiento adecuado en tu motor. Para comprar una de segunda al mejor precio, te recomiendo visitar despiecesde, porque es el mejor desguace que encontrarás, y así te asegurarás de tener unos buenos resultados.

Sin embargo, puede que no quieras llevar tu vehículo a un taller en especial por el coste, y quieres hacer la reparación por tu cuenta. Por este motivo, el día de hoy te he preparado este post, con la finalidad de que puedas aprender a cambiar la bomba de agua.

Pasos básicos para el cambio de bomba de agua

Lo primero que puedes hacer es llevar el coche al taller, y ellos se encargarán de todo el proceso. Pero, el coste de este tipo de reparación varía dependiendo de la mano de obra y puede llegar a ser de 1000 euros dependiendo del coche.

Al comprar una bomba de agua en un desguace estarás ahorrando mucho dinero porque estas no suelen costar más de 150 euros. Si te animas a hacer el cambio de la misma por tu cuenta, debes asegurarte de seguir al pie de la letra estos pasos:

Baja la bomba rota

Antes de que comiences con todo el proceso tienes que asegurarte de que el vehículo esté completamente frío. Lo mejor será dejarlo en reposo desde la noche anterior, y de preferencia que esté elevado para facilitar el proceso del drenaje.

Cuando tengas todo en su lugar, debes comenzar por el proceso de drenaje del líquido refrigerante hasta que ya no salga más. Desconecta las mangueras de la bomba de agua, y retira los tornillos de fijación de la misma para que puedas quitarla del motor, asegurándote de dejar la zona completamente limpia.

Coloca la bomba de repuesto

Es momento de comparar la bomba que compraste con la bomba que bajaste del motor, y si son iguales debes proceder a la instalación. Asegúrate de colocarla firmemente en su lugar con los tornillos de fijación, y después debes conectar las mangueras como estaban anteriormente.

Procede a rellenar el sistema con líquido refrigerante y a verificar que no exista ningún tipo de fuga en el motor. Enciende el motor para purgar el sistema y eliminar el exceso de aire, y será entonces el momento para rellenar el faltante de líquido refrigerante y dejar el coche en reposo por 4 horas.

Control de roedores e insectos Barcelona en negocios

Nada más desagradable que sentir que tus bienes corren peligro de dañarse o deteriorarse y es justamente la sensación cuando sabemos que nuestro local se encuentra amenazado por alguna plaga. Además, el riesgo para la higiene y la salud es verdaderamente alarmante, por ello el control de roedores e insectos es necesario.

Es pertinente estar muy atentos en cuanto a que los períodos de fumigación se cumplan; sobre todo ahora que hemos visto la flexibilización de la cuarentena, es bueno saber cuánto tiempo pasó desde la última jornada para repetir el procedimiento de forma oportuna. También es importante observar cuando la barrera de químicos que hemos colocado hace un tiempo ya no está funcionando.

Sobre las plagas más comunes en locales y negocios en general

Las cucarachas suelen ser las visitas indeseables más frecuentes. Por su tamaño y capacidad de sobrevivir a diferentes temperaturas y condiciones invaden espacios que si no cuentan con las medidas de limpieza y desinfección diarias, pueden multiplicarse rápidamente.

Los roedores son el segundo tipo de plagas que la mayoría tememos y que, además, nos dan más asco. Una familia de ratones puede causar graves daños a los muebles e ingresar a los lugares donde tengamos comida almacenada. Existen diferentes formas de eliminar el problema, pero lo cierto es que el experto fumigador deberá determinar cuál es la más idónea según la situación que se enfrente.

Experto en fumigación
Experto en fumigación

A continuación están las termitas, un verdadero terror para los muebles y objetos de madera, pues de forma muy rápida acaban con puertas, closets, ventanas y todo aquello que se atraviese en su camino. Las fórmulas para acabar con esta pesadilla las conoce perfectamente el experto en fumigación y es importante no dejar pasar demasiado tiempo antes de aplicar la solución a este problema que avanza con rapidez.

Para completar el grupo de las plagas que solemos encontrar con mayor regularidad, cerramos con las palomas. Una población de estas aves que acostumbra posarse en nuestros techos o en otras instalaciones similares puede, no solo transmitir serias enfermedades alrededor, sino que al hacer sus necesidades tienden a oxidar y manchar las superficies sin remedio.

La mejor manera de proteger los espacios en general de cualquiera de las alimañas anteriores, es la aplicación de productos que las hagan salir corriendo de nuestro negocio o sean exterminadas de ser lo adecuado. Con una fumigación profesional, podemos ofrecer a nuestros clientes y empleados un ambiente apropiado.

Animales Salvajes

Agencia SEO en Tenerife para alcanzar un buen posicionamiento web

Las alarmas de la economía mundial se han encendido a causa del COVID-19 y de la cuarentena establecida en casi todos los rincones del mundo. Como es de esperarse, se ponen en práctica diversas medidas para minimizar las repercusiones y ello incluye la reducción o cancelación de determinados servicios. Ahora bien, ¿qué rol desempeña tu agencia SEO en medio de esta situación? ¿Conviene continuar invirtiendo en posicionamiento web?

Estas y otras preguntas en torno al marketing digital, forman parte de las interrogantes que muchas empresas se hacen desde el inicio de la cuarentena. Y si eres de los que opina que se trata de un área de la que puedes prescindir, tal vez debas detenerte y pensarlo dos veces.

No es preciso mirar las estadísticas, para afirmar que las ventas online han alcanzado un record histórico a causa de la cuarentena. Esta realidad, podemos apreciarla mejor en el siguiente reportaje, donde observamos cómo se impone el comercio electrónico durante la pandemia:

RTVE Noticias

Así, queda demostrado que el confinamiento ha obligado a los consumidores a valerse del comercio electrónico para satisfacer sus necesidades. Pero no solo a ellos, las empresas también están haciendo ajustes que les permitan responder a tales exigencias.

¿Cómo vender durante la cuarentena con ayuda del SEO?

Un buen SEO contribuye con las ventas online
Un buen SEO contribuye con las ventas online

Hoy en día, no son unos pocos sectores de la economía sino todos, los que dependen de una buena estrategia de marketing digital para mantenerse en pie. Como consecuencia de ello, la competitividad en Internet se intensifica y ello hace del posicionamiento SEO una herramienta sin la cual es imposible sostener una empresa.

Y es que, al aumentar la oferta de servicios por Internet, los consumidores disponen de un mayor número de alternativas y solo quienes planteen estrategias persuasivas eficaces, podrán llamar su atención. Es ahí, donde el SEO se convierte en un recurso invaluable, por medio del cual es posible influir en la decisión de compra de los usuarios y convertirlos en clientes.

¿Cómo lograr esto cuando todas las empresas han colmado Internet con sus ofertas? Posicionándote. Hay un hecho que no ha cambiado a pesar de la transformación que la cuarentena impuso al sistema económico y es que, el que posea mayor visibilidad, tendrá mayores probabilidades de ganar clientes.

Para lograrlo, necesitarás de la ayuda del mejor equipo de expertos en marketing digital. Profesionales capaces de darle a tu negocio un lugar destacado en las redes sociales y buscadores. Así, te mantendrás a la vista de tu público y podrás superar a tu competencia.

Comercio electrónico es una tendencia mundial
Comercio electrónico es una tendencia mundial

Aceites esenciales

He descubierto desde hace un tiempo que usar productos naturales es una forma de estar más bonita. Lo mejor de todo es que tales elementos los puedo hallar de forma fácil, cómoda y rápida con un herbolario cerca de mí ubicación. Por lo tanto, tener tan próximo todo lo necesario para poseer una piel tersa, un cabello radiante, manos y pies envidiables y en fin una salud más óptima, no resulta tan difícil con algunas de estas tiendas naturistas.

Usar productos naturales aporta múltiples beneficios a la salud integral, pero no cabe la menor duda que su incorporación en la cosmética para mejorar la estética, ha jugado un rol valioso para la humanidad desde tiempos inmemorables. Las antiguas civilizaciones ya conocían de los alcances que poseían muchos elementos herbarios y botánicos para el cuidado y la belleza, en especial de sus rostros y cabellos.

A la fecha, lo antes mencionado no ha cambiado. Incluso, hoy día, las personas interesadas en mantenerse especialmente bonitas prefieren productos naturales, dado que saben que estos no generan efectos secundarios dañinos. En lo actual, es normal que sustancias como los champús, por ejemplo, tengan mucho menos componentes químicos y más ingredientes provenientes de la naturaleza.

Productos naturales para el cuidado del cabello
Productos naturales para el cuidado del cabello

El cuidado del cabello con métodos herbolarios

La mayoría de las personas, en especial del género femenino, siente especial inclinación por mantener un cabello saludable y hermoso. En tal sentido, es normal ver cómo se recurre a los productos a base de hierbas para lograrlo. En consecuencia, existen tratamientos completos a base de compuestos naturales con propiedades beneficiosas para las cabelleras, y que puedes hallar de manera sencilla en cualquier herbolario cercano a tu ubicación.

Existen champús y acondicionadores para cada tipo de cabello, a base de plantas y hierbas para evitar su caída, aquellos que permiten mantener por más tiempos las tonalidades naturales o artificiales, los que son adecuados para controlar el exceso de grasa y aquellos ideados para los más pequeños del hogar e incluso para las mascotas. Sin duda para todos los gustos y necesidades.

También se han concebido aceites reparadores para hidratar el cabello, como por ejemplo el Aceite De Monoi flor de Coco Alga Maris, que al usarlo de manera periódica permite obtener un cabello sin resequedad ni que quede quebradizo, proporcionándole ese brillo deseado.

La salud capilar también es favorecida con el uso de colorantes a base de algas y extractos naturales de algunas plantas empleadas para la pigmentación natural. Lo más destacado es que en su elaboración descartan el uso de amoniaco, como por ejemplo El Algatint Negro Nro1, un tinte negro de acción suavizante para el folículo piloso y cuero cabelludo.

Patry Jordan